《饮食滋味》读后感

2024年第74本读物

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是不是年龄到这里了开始喜欢养生之类的知识了，当然不是，做茶的人一直就还比较养生啦，只是在这一阶段想更加了解养生的知识。最近看了三本书都是徐文兵的，非常推荐这三本书，都是关于日常养生方面，我感觉有很多知识颠覆三观。庆幸自己是茶人，平时坏习惯相对较少。

给大家找了一些日常生活中的养生小秘诀：

1.头要凉、脚要暖、肚子要不满

2.有福不要等，有气不要忍

3.出汗不迎风，走路莫凹胸

4.寒从脚上起，病从口中入

5.春捂秋冻，不生杂病

6.养生在勤，养心在静

7.一日三恼，不老也老

8.背薄一寸，命长十年

9.私利误念，便宜误占

10.活动身体，贵在经常

11.遇事勿怒，劳勿过偏

12.食不言，寝不语

13.若要百病不生，常带饥饿三分

14.核桃山中宝，卜肾又健脑

15.若要不矢眠，煮粥加白莲。

16.吃药不忌嘴，跑断医生腿

17.喝了空腹茶，疾病身上爬

18.尽量少喝酒，病魔绕道走

19.晚饭少吃口，活到九十九

20.食服常温，一体皆春

21.食不过饱，饱不急卧

22.饱不洗头，饿不洗澡

23.男不离韭，女不离藕

24.冷勿冰齿，热勿灼唇

25.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉

26.久立伤骨，久行伤筋

27.过怒伤肝，过喜伤心

28.思虑伤脾，惊恐伤肾

29.清晨起，伸伸懒腰再起床

30.床边坐，半分钟后再站起

31.温开水，喝半杯血脉通畅

32.大小便，要排空，清肠排垃圾

33.吃早餐，很重要，齐全营养好

34.指梳头，干洗脸，神清好容颜

35.齿常叩，舌常转，生津齿固坚

36.大步走，小步跑，一天万步好

37.寝不横尸，卧不覆首，眠不北向

38.中午睡棉好，犹如捡个宝

39.晚上开窗，一觉都香

40.夏不睡石，夏不睡板

41.春不露脐，冬不蒙头

42.睡前洗脚，胜吃补药

43.一夜不睡，十夜不醒

44.白天多动，夜里少梦起床

45.春三月，早卧早起

46.夏三月，夜卧早起

47.秋三月，早卧早起

48.冬三月，早卧晚起

49.多食则气滞，多睡则神昏

50.饭后一支烟，害处大无边

51.三天不吃青，两眼冒金星

52.吃米带点糠，营养又健康

53.吃了十月茄，饿死郎中爷

54.五谷为养，五果为助

55.五畜为益，五菜为充

56.臭鱼烂虾，索命冤家

57.多吃咸盐，少活十年

58.烟熏火燎，不吃为好

59.胃不和则卧不安

60.红枣要吃三五颗，补气养血补阴阳