应对挫败

    杨素芳 坚持分享2314天 2024-08-13

    为应对挫败做好准备。为更好地应对可能发生的挫败，一个有效的方法是做好预判，在尚未发生之前进行必要的准备，做好心理建设。如果能够提前采取一些必要的行动，这样，当意外发生时，其冲击力就有可能被降到最低，会更容易客观地看待事物发生的事情，也就不会一味地给自己较劲了。

    所谓的准备，包括心理和行动两个部分。也就是说，要在认知和行为两个层面做好面对可能遇到障碍的准备。首先，想想可能会岀现的一些挫败，考虑一下到时候可以采取哪些行动。其次，寻找支持者的帮助。再次，看到自己做的点滴进步和改变。