今日晨跑10公里

今日是周末，早上到底计划跑多少公里呢？我涌起一个想法，跑8公里，检验一下肌肉耐力。不曾想，我后来跑嗨了，没搂住，跑了10公里。

一下楼，我感觉到了凉爽，像在空调的房间里跑步。立秋之后，早晚有凉意了，更适合跑步了。尤其是今天早上，小风一吹，身体也变得轻盈起来。

1公里，我的心率112左右，不禁怀疑是不是自己的苹果手表没戴好。

手表紧紧依附在手腕上，很稳定。明白了，凉爽的天气自带降心率的功能。

如果加个5~10，也就是前几天闷湿热天气下的心率-120左右了

2公里，心率是117左右。让我很安心。

3公里，依旧。

此刻，我已经跑到了唐城墙遗址公园南北方向的跑道上。

这是我喜欢的跑道。这里似一个天然的氧吧，四周树木花草茂密，有的树木年龄都该结婚生子了。路两边的房价高，也是因为有它坐镇。道路绿化和运动设施都维护得非常好。

在这个跑道上，我的脚立刻向我反馈，说它以后想常来，感觉跑起来像做按摩。好吧，我赞成，这跑道的确有弹性，下一次再来。

从家到这儿，3公里左右的路程，是我以前跑步最爱的地方。后来，家门口附近那个公园东西向修了跑道，呈封闭的环形，不用在跑步过程中穿过红绿灯，我图方便，来这边少了。

今天跑进这氧吧里，体感似乎又下降了2-3度，而且塑胶跑道没有气味，体验感比那边好太多。

5公里的时候，我犹豫了。要不要折返呢。现在跑回家，刚好8公里，也达到了今天的小目标。

可是，我的脚仍不愿意离去，它总是说，跑起来太舒服了，还是再跑跑吧，空气也太新鲜了，还是多吸一会儿负氧离子吧。

就这样，耳朵根子软的我，接着跑了3公里。

8公里到了，我向家的方向跑去。在马路上跑步，瞬间感受到了路面的硬度。年轻的柏油马路有弹性，这条路已如中年大叔，跑起来像水泥地面。

我的小腿开始用酸痛感提醒我，9公里了，主人该收工了。

此刻，刚好到十字路口。如果右拐，就是我平时跑的路面。再往前，到那个小区大门口就是1公里。

要不右拐，再跑一个1公里，凑到10公里？

而且，1公里的折返点，自己心里有数。

好，接着跑。

最后的1公里，我跑得很轻松。大脑很聪明，它知道马上就要结束了，释放了更多的多巴胺，刚才小腿的酸痛感逃逸了。

如果，再跑下去，你愿意吗？嗯，我愿意。

见好就收吧。这次已超计划了。我与10公里握手言和。

跑完，运动app给我的评价是：“过度训练”。

好吧，接受运动指导员的评价。本来打算8公里的，不曾想梦想把我诱惑了。

说好的健康跑，怎么变成了竞技跑？！

我赶紧对10公里说再见，再也不见。或许，那个12公里的种子已悄悄埋在了路边。

今天跑步很有趣。大脑知道了我要跑长距离，因此，支持我的低心率，不断给我添柴加火，能量很足，没有气喘吁吁的痛苦感觉。

想当年，我不懂跑姿和心率的时候，凭着打鸡血，跑过10公里，用时65分钟，创造了自己的最长距离、最好成绩。但跑得气喘吁吁，不愿复制。

今日，年纪渐长，以科学跑步法指挥自己，用时87分钟，创造了自己跑步最大时长、最慢配速。跑步的体验感却好多了。

我看到咕咚的app限时免费测运动表现，打开一试，得到了下面这个评价，甚为开心。

时光荏苒，目标、心境已有不同。