怀念和向往

家乡人的作息规律就是早睡早起，非常接近古人日出而作，日落而息的作息方式。比如前阵子我回乡探亲，家里人基本上每天早上五六点钟起床，晚上八九点钟入睡。很规律，也非常健康。

在那种身边人都已入睡，只闻虫鸣和风声的静谧黑夜里，我们也很自然而然地将睡眠时间提前到九十点钟，将晨起时间提前到六点钟左右。

这种调整带来的好处是显而易见的，就是入睡快，睡得实，睡得香。

只是探亲归来，一回到城市里，就好像进入了另一个不同的国度，需要遵守这个国度的法律法规一样，开始被另一套晚睡的作息时间牵着鼻子走——睡眠时间被推迟到了10点半、11点，甚至12点，但是晨起的时间依旧在6点钟左右，因为需要早起弄早饭，需要早起去上班。

很显然，睡眠开始变得不足。

而长期的睡眠不足必然会导致亚健康状态，从而影响睡眠质量。

我一向认为是睡眠质量不佳导致的睡眠不够充足，现在看来其实反向也是成立的。

但是城市生活的节奏想要做到早睡早起真的很难。

不错，我又开始怀念和向往乡村生活了。