早睡早起确实能让身体变好！

最近几天，我重新调整了作息，尝试早上5点起、晚上10点睡。你还别说，这样子做人的身心状态真的会变得不太一样，更专注、更高效，精神气儿也更好。

那么我为什么要这样改呢？因为湿气。

上海今年异常炎热，所以自从进入伏天，我这冷饮咖啡冰淇淋啥的好像就没断过。于是我这积累起来的湿气也越来越多，人的状态也跟着越来越差，早上起不来、晚上又睡不安稳，精神涣散白天也很容易犯困。

但是暑天冷饮这些东西又很难戒掉，那么我就只能从其他方面入手了，比如运动、比如泡脚、再比如早睡早起。

所以，在连早上8点都快要起不来的情况下，前两天我赶紧给自己定上闹钟，正式开始尝试早五晚十。

早上早起，我能多出2个多小时的时间用来运动、读书，然后慢悠悠地在家吃完早饭，再去上班。而白天工作时间我似乎也更踏实，能够老老实实地完成一天的安排，中午只需要简单睡上10分钟，下午又是精力满满。但是这样调整生物钟，人晚上也会变得更容易困、更加疲惫，看书学习的效率直线下降，基本天刚黑我就想睡觉了，不过我这睡眠质量倒是好了挺多。

等我继续坚持下去，1个月后再来复盘！