《自控力》读书笔记6

立秋下过两场雨后，天气格外的晴朗，连续几天都是万里无云的蓝天。早晚有了点凉意，中午的温度虽然还是三十多读，但是阳光已经不那么炙热无比了。

今天我又习惯性的抬头，像棉花团一样的朵朵白云漂浮在天空，好像在随着我一起走动。

自从我开始恢复晚上运动之后，这两天的精神状态好了很多，虽然每天还是没有早睡，但已经可以坚持每天早起一个小时了。

《自控力》中说过：只要每天五分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。

所以想要提高自控力，运动是最有效的方式。