《家庭的觉醒》第9天

  今天阅读了第19和20章的内容。

    第19章：从干涉束缚到独立自主。

原文：我们之所以大部分时间都享受不到和孩子之间的亲密感觉，是因为我们没有与他们的原本样子沟通，去欣赏他们丰盛的内心，而是把自己的内心状态投射到他们身上。

感悟：不能把自己的感受投射到孩子身上，而应该开始学会分门别类的整理好，放在我们心中，而不是在子女身上。比如有时候工作不顺心，会把坏情绪带回家，然后发泄到孩子身上，孩子也会变得很焦虑。让孩子有权利和自由去充当真实的自己。

原文：拥抱伤痛

感悟：即使多么痛苦的感受，都不足以摧毁我们，相反，它们教会我们同理心，痛苦的经历更有潜质深刻地开发我们的潜能，换个角度看问题，会让我们豁然开朗。

第20章：从评判到共情

原文：当我们真正对他人产生共情时，我们不会对他人有所期待，真正出于共情的回应，是马上意识到他人的处境与我们的处境有极大的不同，认识到要想和他们建立联系，我们必须完全抛弃自己的期望，要做到迅速发现自己的要求，我们专注当下应该与他人相连，是一种双方每时每刻的能量交换，但并不保证事情会达到什么结果。

感悟：当孩子有不愿意做的事情的时候，不是逼迫他，而是真正的接纳他当时的心情，陪伴他们安抚和接纳他们，我们唯一关心的是，与孩子把握眼前的时光共处。比如上次孩子不想写作业，我非逼着他写完，他就非常的不愿意，结果大吵一架，等他情绪完全平复下来，然后自己主动去写了。

家长要做的一些事情，更好的体会孩子的心境：要完全安静的坐在孩子身边。要望着他们的眼睛，凝视他们。要温柔的向他们重复他们的感受。要用你的身体姿势告诉他们，你在他们身边。要尝试理解他们的体验，而不去打扰。要把自己的观点说教和训斥咽回肚子。要让他们相信他们的感受很重要。要给他们空间安静的坐下来，感受他们的感受，直到慢慢消化。要肯定的告诉他们，他们的感受没问题，因为那是他们自己的感受，无需为之觉得羞耻。要感受自己的焦虑，并设法消化。