共情的7个关键步骤

1、使用开放式问题

2、放缓节奏

3、不要匆忙做出评判

4、关注你的身体感受

5、向过去学习

6、让故事充分展开

7、设定边界

      因为每个人、每个情境都是独特的，这就意味着共情要保持谨慎，要专心、好奇和警觉。如果共情变得心不在焉，那它就不再是共情了，因为共情最持久的特征就是集中注意力，关注焦点。如果焦点有了偏差，目光有了转移，有了“我不在乎”的态度，那共情很快就失去了根基。共情必须随时准备好随着焦点进行移动，哪怕这个移动意味着平移，甚至后退