玩3D游戏头晕想吐怎么办？推荐4招减轻症状

8月20日，备受瞩目的国产3A游戏大作《黑神话：悟空》全球解锁，瞬间点燃了游戏爱好者们的热情。

就算平常不玩游戏的人，也被这款游戏的消息强势刷屏了。

除了游戏的快乐，有些人还感受到一些痛苦……比如游戏主播张大仙在直播一个小时后就恶心得不得不下播……

网友纷纷称：这款以西游记为背景的游戏，没想到九九八十一难的第一难，是眩晕之症。

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为什么玩游戏会眩晕？

这个现象叫做电子晕动症，和晕动病类似。

出现这个问题本质上原理就是：眼睛看到的东西和内耳以及身体感受到的东西之间存在感觉上的冲突。

尤其是那种第一人称视角的游戏，你的视觉上看到的画面会告诉你身体正在移动，但身体实际上是静止的，大脑就会感到非常困惑，进而会出现眩晕恶心呕吐等症状。

虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。

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如何减轻症状？

1. 逐步适应：

初次尝试3D游戏时，可以先从较简单任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应。

2. 调整游戏设置：

增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感。调整游戏画质，减少动态模糊等效果。

降低游戏画面的细节水平或视角变化的速度可能会有所帮助。提高帧率，保证画面流畅。

3. 改善环境：

确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳。保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近。

定时休息，每玩一段时间就站起来走动一下。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。

4. 饮食与药物：

在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物，有助于缓解恶心。在必要时，可以使用一些抗晕车药物来减轻症状，建议在医生指导下使用。

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3D眩晕何时应就医？

林颖提醒，如果在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，则需要考虑就医：

1.症状持续：如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失。

2.严重不适：如果眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状。

3.反复发作：如果每次尝试体验3D内容都会重复出现症状。

4.伴随其他症状：如果眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状。

5.生活质量受影响：如果3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。

重要提醒:

目前正值暑假，提醒大家，青少年玩游戏时，家长和青少年应仔细查看游戏的年龄评级，选择适合青少年年龄和心理承受能力的游戏。

家长应监控孩子的游戏时间，确保遵守规定，避免过度游戏，合理安排时间，平衡学习与娱乐。

青少年玩游戏时，一旦出现眩晕症状，应立即停止游戏并休息，如果症状持续或加剧，应寻求医生的帮助。