减肥日志之第38天

日期：2024-8-24

起床时间：6:40

阅读：《再见，萤火虫小巷》

体重：0

睡前到起床代谢：0.8

变动原因分析：吃饭太乱不规律导致的

运动：无

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每日饮食：

早餐：鸡蛋1个、馍片3块，瓜子一把

早加餐：原味咖啡1杯

午餐：牛排自助

午加餐：无

晚餐：桃子半个

感想：

体重不变了居然觉得这才是正常的，人啊！真怪。

弹床真的不是我这老胳膊老腿的人去蹦的，尤其是只在上面弹而不跳起了，膝盖受不住啊，X﹏X

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食物禁忌：

1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化

3、芝麻酱：少吃，热量高

4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢

5、过辣过咸：容易滞留水分