成事的前提：让自己变自信

最近我加入掌控情绪行动营，

每天根据老师的要求写作业，

这次行动营的作业让我有点为难。

如果像往常那样还好，

写完作业就直接发到知识星球里，

而这次行动营规则，

除了把文字敲出来，还要求用手写，

再拍一张照片，一起发到群里，

这让我感到压力。

因为我认为大家写的东西都很好，

而我分享的东西没有啥深度，

不能给到大家什么启发；

还有我的字写得很难看，

感觉展示出来有点丢脸，

所以，我心里就有点不愿意做这件事情，

但我还是去做了这件事。

后来我想了想，

为什么我会不愿意展示自己，

甚至觉得做这件事让自己很难受？

因为我比较在意，别人对我的评价吧。

别人说我好，夸我，我就会很开心，

别人觉得我做得不好，我就会不开心，

情绪的起伏器交到别人的手上，

所以，我就会活在别人的期待里，

让自己的一言一行符合外界。

那为什么我会那么在意别人的看法和评价呢？

大概是因为不太自信吧，

对自己没有全然的相信，

不相信自己的成长，

不相信自己的练习，

不相信自己能够做成某些事情，

不清楚自己想成为一个什么样的人，

要做成一件什么样的事，

所以就会在外界寻求答案、支持。

而如果一个人没有自信，

就很难做好其他的事情。

比如，在工作中不自信，就会很难有魄力做一些决策，甚至连一个小小的决定，都左右为难，因为怕做错了，自己没有能力承担。

比如，购物消费，明明该维护自己权益的时候，就会选择退缩，不好意思去交流，因为怕与人争论，自己处于下风。

比如，在关系中不自信，就容易患得患失，对伴侣产生怀疑，对自己产生怀疑，最后爆发矛盾。

比如，对自己的能力不自信，就会对自己的认知边界不清晰，不知道自己能做好什么，更不会想突破舒适区，从而很难把自己的擅长真正发挥出来。

在找到产生问题的根源后，我又是怎么做的呢？

1主动去做自己害怕的事。因为自信不是一天就培养出来的，而是通过做好一件又一件的事，积累出来的。

做自己害怕的事情，挑战自己，在做事情的过程中积累信心。

所以，我在意别人的看法，这次我依然把自己写得比较难看的字，写得没那么有深度的内容，发到了群里，几天下来，就有点脱敏了。

2做成某件事，给自己正向肯定。哪怕是再小的事情，做好了也给自己一个夸赞，我太棒了，我很了不起……

因为语言是有能量的，多对自己说肯定的话，可以让自己变得能量高，多对身边的人说肯定的，能给人带去希望的话，也是一样。

3接纳自己的全部。认识到每一个人都有自己的优点和缺点，不过度评判和贬低自己。

同时正视自己的不足，把不足看成是自己可以变得更好的起点，而不是一直无法改变的缺陷。

让自己变自信是一个比较漫长的过程，但我愿意去等待，愿意去行动，相信未来会越来越好。