Tuesday 🎀 —— fruit😋some+cook😋some

百术不如一清

百闻不如一见

过有觉知、有品质的生活🩷

早起给窗户系个蝴蝶结

整理床铺

刷牙洗脸（认真洗脸·简单护肤）—— 水乳精华面霜

秋天的风很凉爽（秋高气爽）

晨练🧡+晚训·晚练🧡

唤醒·开启·一日之计在于晨

roll down x 10

circle up + circle down（ARM）x 10

旋龙脊L x 25+R x 25

髋部唤醒计划·hip work

喝水+带水出门（带上水杯+两片甘草片）

买早餐

出发去上私教课

COURSE SCHEDULE

9:00-10:00AM 1v1 私教课 二胎妈妈✅

10:00-11:00AM 1v1 私教课 二胎妈妈✅

骑行小红（秋日的风很凉快）🧡

cooking together

make up（*用棉签上唇妆）🩷

mini CAMP

19:00-20:00PM 1v1 私教课 体验课✅

20:00-21:00PM 1v1 私教课 筋膜刀（实际开始操作的时间20:40-21:40PM）✅

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back home

卸妆

TAKE A SHOWER+WASH HAIR+DRY HAIR

洗澡+洗头+吹干头发

香薰+空调+SLEEPING🩷