如何让自己保持年轻状态

什么是年轻状态？

顾名思义，就是比实际年龄看上去小，比同龄人看着年轻，外表年轻，内心也年轻。

怎么保持呢？

最近朋友推荐给我一本书—《抗炎生活》，我还没有看，但大概的意思是说，可以从饮食的油改善做起，尽量吃初榨橄榄油，鱼油。

除了以上之外，大家都知道还要有一个好心态，好心态可以预防甚至自愈很多疾病，更重要的可以长寿，例子不胜枚举。英国最长寿者112岁的老人分享，自己并没有什么饮食秘诀，关键是好心态。

如果想保持年轻，还有一点就是要作息规律，保证足够的睡眠质量。

若以上做到，相信年轻态就离自己很近了，也一定会体验到生命的乐趣和人生的精彩。