吸引生活中的正能量（笔记）

在生活中，应该怎么样做，才能吸引到生活中的“正能量”呢？

坎菲尔德作者给我们提供了五大方法，分别是：发愿、视觉化、态度、冥想和行动。

第一个方法：发愿。

发愿其实是一个佛家词汇，在佛经里，经常会看到佛祖发愿，普渡众生的内容，这说的是佛祖许下要拯救人们的心愿。

埃菲尔德用这个佛教词汇，用来表示人们将自己的心愿和目标，公开表示出来。

我们在生活中，经常会看到心理专家让人们说出自己想要成为的人，或者企业家在激励员工时，让员工大声喊出自己的目标，这都是发愿这种激励方式的表现。

我们说的每一个字和内心的每一个念头，都是一种宣言。

而当我们能将自己的目标，用发愿的方式表现出来，那么在内心中，我们就有了一个积极的念头，并且在未来的生活中，不断激励你，帮你提升情绪，让你散发出正向的能量。

正如一位企业家所说的那样：“首先告诉自己你想成为什么样子，然后坚持做你自己的事，成功最终将青睐属于你。”

发愿和许愿不一样，在许愿的时候，我们经常会说希望得到什么，将希望寄托在别人身上；但发愿则不同，它指的是我们希望自己成为什么样的人。通过发愿，我们既确立了清晰的梦想，同时也燃起了追求梦想的热情和勇气。

怎么样才能更好地发愿呢？两种方法：正面宣言和特定目标宣言。

什么叫正面宣言呢？

有心理学家认为，我们的语言其实可以分成两种，一种以鼓励、赞扬为主，这种语言能够让人们听了觉得开心，能够感受到正能量，被称为正面语言；而另一种则是以批评、讽刺为主，让人们听了很不开心，感受到负能量，被称为负面语言。

当我们在表达自己心愿的时候，如果能用更加正面的方式进行表达，将有助于改变过去一直持有的消极的、受限的信念，通过使用正面的宣言，那些旧有的消极潜意识会被彻底地重构，转而成为强大的正面情感和自我意象。

那怎么才能树立正面宣言呢？作者认为， 首先，正面宣言肯定了你关于自己和生活的积极信念。

比如你可以告诉自己：“我做的事情都是有意义的”、“我相信一切皆有可能”、“我能够让这个世界变得更好”。

这种宣言有助于增强自己对生活的信心和热情，让你更好的树立自己的目标和信念。

其次，在树立正面宣言的过程中，要注意不断重复。

作者在研究中发现，如果你能重复自己的宣言30天，那么你将重新构建你的思维模式，得到强烈的心理暗示，能够更明确地感受自己的目标，并相信自己的目标，用自己的整个生命坚定地接受它，建造积极的态度，从而吸引到更加正能量的事物。

接下来看特定目标宣言。

有这样一个实验，当我们看一张白纸时，我们的视线是散漫的，没有中心和轨迹；但当我们在白纸上画一个点以后，我们的目光就会围绕这个点来观察。

同样的，当我们在说出自己愿望的时候，如果能够围绕具体的目标，那么我们将会获得更加切实的情感感受。

同时，我们针对特定目标进行正向宣言，将会逐渐重设我们大脑中的思维体系，让我们更加关注那些能够帮助自己达成目标的人和事，让吸引力法则更好的发挥作用。

发愿能够让我们更好的直面内心的目标，从而对生活中的人和事进行更加精准的筛选。

在发愿以后，我们还需要做另外一件事，让我们的潜意识能够接受自己的愿望，这就是运用吸引力法则的第二个方法：视觉化。

什么是视觉化？就是通过各种方式和技巧，将自己想经历的事情在想象中经历一遍。

人们的潜意识并不能区分一个真实练习和一个生动的想象之间的区别，它对我们的回忆、想象会做出与真实行为一样的反应。

因此，通过想象和回忆这种视觉化的方式，我们可以对经历过的事再次做出情绪和心理反应，潜意识则会内化这一信息，并将它当作真实的事情储存起来，再通过你的行为，将这种意识引发的能量向周围传播，从而吸引到与你相似的人和事。

视觉化的方法：

首先，我们需要调整自己的身体状态，通过深呼吸，调整身体姿态等方式，让我们得以放松；

而后，想象自己在一个非常舒适的地方，并通过重复一些简单的词汇，提高你的专注力；

在完成这些以后，你需要放松思想，去感受你想要感受的事物，在这个过程中，你只需要注意自己在做什么，以及观察自己做的事情就可以了，尽量让自己保持一个中立的态度进行观察和注意；

最后，用你喜欢的方式，想象自己梦想成真的那一天，想象你要拥有哪些品质，想象自己冷静、自信和热情地在与别人交流，想象自己在清晰地表述愿望和计划，并将这些用一个个具体的场景描绘出来，让自己的意识经历这美好的一切。

这样的话，能够让你切实感受到自己梦想的美好，以及自己在实现梦想过程中所需要的东西，从而对身边的事物更有针对性地吸引。

第三种方法：态度。

有这样一个故事：三个工人在砌一堵墙， 一个路人问他们：“你们在干什么啊？”

第一个工人爱理不理地说：“你没看见吗？我们在砌一堵墙。”

第二个工人抬头看了一眼路人，说：“我们在盖一栋楼房。”

第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座城市。”

十年过去了，第一个人又去了另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；而第三个人，成了一家房地产公司的总裁，是前两个人的老板。

三个人在面对同一件事，态度却截然不同，而这就导致了他们不同的人生。

我们对事物的关注点将会影响吸引力法则作用的发挥。

因此，能够看到事情积极的一面的人，往往能在生活中吸引到正面的人和事，而看到事情消极一面的人接触到的，都是一些具有负能量的人和事。

为什么面对同一件事，不同的人关注的点会出现这么大的差异呢？

这是因为我们对待生活的态度不同，导致人们对事物的关注点产生很大的偏差，从而吸引到完全不同的事物。

不仅如此，我们对生活的态度也会影响到我们的情绪，如果我们对生活持一种消极的态度，我们每天的情绪自然是低落的，这同样也会影响吸引力法则作用的发挥。

因此，改变自己的生活，要从改变你自己对待生活的态度入手。

如果我们能够树立正确的人生态度，就可以让自己的身边聚集“正能量”。

有种生活的态度能够让更多美好的事物自动地、毫不费力地吸引到你的生活之中，这种态度就是感恩。

通过树立感恩的生活态度，感谢生活中经历的全部，这样能够让我们保持一种积极的情绪，而且将会通过吸引力法则，为我们带来更多值得感谢的事物。

即便是我们身处困境，也需要感谢自己的苦难，这不仅能帮助我们避免吸引更多困难境遇来到生活中，还会创设一个积极的能量场，从而吸收到更多你想要的。

两种树立感恩态度的方法：

第一种是记录感恩日记，通过将自己平常的经历进行梳理，选出五件这一天中我们最感激的事情，从而让我们感受到平常生活中的美好；

第二种则是放置感恩物，将一些对我们有重要意义的小物件放在自己的口袋里，当每次触碰到它们的时候，就会提醒我们停下来想想需要感恩的事情，让自己保持在一个持续感恩的状态之中。

我们自己的态度会影响自己情绪，但在生活中，我们的情绪也经常会被别人所影响。

第四种方法冥想，则能够让我们聆听自己内心的声音。

明代的王阳明一生创立了“心学”，他的思想让中国传统文化又一次出现了生机，并且深刻影响了中国古代政治、文化和哲学。

有学生问到“心学”的奥秘，王阳明说：世间的道理就存在在人们心中，只要我们能够静下心来，与自己的内心对话，最终都能开悟，然后明白自己存在的意义。

王阳明悟道的方法，就在于冥想。

每天抽取十几分钟，通过沉思、冥想的方式，与自己的内心对话，这样能帮助我们恢复精神，放松身体，定静心灵，让我们更加了解自己的直觉冲动、提高我们的洞察力、观点、情绪和灵感，通过与自己对话，了解自己真正所需，从而在生活中吸引到真正想要的事物。

冥想不仅能够给调整你自己，明心见性，开发自己的潜能，同时还是一个我们反思自我的方式。

在冥想中，我们对自己的生活进行盘点和总结，反思自己在生活中出现的错误，并通过与自己的内心对话，找到出现错误的原因，达到“吾日三省吾身”的效果。

最后一个方法：行动。

人们的行为分为两种：

第一种叫做外显行动，这是我们在明白自己的目标以后，为实现目标而采取的种种行动。

第二种则被称为内在行动，它是指我们听从内心的声音，运用潜意识的力量，来彰显出自己的内心。

外显行动是我们为实现目标，制定计划而采取的行动，是我们理性认知的外在表现；而内在行动则是我们在明白自己内心之后，相信自己而采取的行动。

在人们的生活中，两种行动既相互矛盾，但同时又相互统一。

外显行动出自于人们的理性认识，但内在行动则是人们感性认识的表现，当我们内心与目标不一致时，这就导致我们将面临一个困难的选择：是服从自己的理性，还是听从自己的内心？

当我们内心与理性认识相一致时，内在行动和外显行动相互配合，让我们获得成功。

在经过之前发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音的这四种方法，我们的内心得到了调整，对自己的生活有了明确的目标，并且将目标与潜意识相融合，我们的内心与思维已经达到了统一。

这样的话，我们就可以通过将内在行动和外显行动相结合，表现出自己内心的美好，从而吸引到与自己内心相类似的事物，来帮助自己获得成功。