白露节气：白露凝霜映宏景，秋光潋滟绘博影

作者：多发性硬化树屋

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。白露一词正是出自《诗经》此处，白寓意纯洁明亮，露寓意稍纵即逝，白露节气寓意着人生中那些稍纵即逝的纯洁美好。

露从今夜白，月是故乡明。白露时节，暑气渐消，秋风阵阵，夜色微凉，气温明显下降；秋高气爽，瓜果丰收，丹桂飘香，登高望远，游子正思乡。

白露时节，四时分明，早晚凉中午热，养生润燥，需应时而动，应季而食，心态积极向上，主动追求，才能保持身心长久健康。

白露节气

一、春捂秋冻，知冷知热

秋风何冽冽，白露为朝霜。白露之后，昼夜温差大，早晚凉意重，但中午仍然较热，既要注意早晚保暖，还是要注意防暑。

古语有云“春捂秋冻”，秋天适当的寒冷刺激可以增强身体的御寒能力，提高机体免疫力，但因人而异；身体虚弱的树友们，更应该知冷知热，冷穿热脱，避免过度受冻引起的不适。

二、早睡早起，动静结合

春困秋乏，秋冬养阴。白天属阳，晚上属阴，养阴，主要指充沛睡眠，需适当延长睡眠时间，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠时间。

天气晴朗，秋风和煦，或户外有氧运动，或休闲养生活动，诸事皆宜。慢跑、骑行、徒步、爬山等户外有氧运动，可强身健体，释放压力；书画、钓鱼、太极、棋牌等休闲养生活动，可修身养性，陶冶情操。

三、宜品秋茗，多食蔬果

春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露，白露茶，经过春夏洗礼，既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香味。饮白露茶，正如人到中年，品尝着人生百味。

白露时节，桂花香飘十里，田野间瓜果陆续成熟。养生应食在当季，花菜、红薯、莲藕、南瓜、胡萝卜等应季蔬菜，营养丰富，滋阴润燥；龙眼、大枣、梨、柿子、石榴等应季水果，口感鲜美，润肺生津。

白露时节，秋意渐浓，秋天宏大的画卷逐步展开，大地处处洋溢着丰收的喜悦。愿每一位树友都能在白露的滋养下，收获满满的健康与幸福！

白露节气海报