凑数摘抄

从心理上爱自己，首先就要消除自己的心理障碍。如果你的障碍是强迫性重复，就不要让自己反复陷入童年的痛苦经历之中。建立爱自己的心态就是要学会自信和自爱，把自己当成最重要的人。不要因为别人而忽视自己，看不到自己的好。从现在开始，你要做自己最好的朋友，也要做自己的父母，为自己做主。这是自信和自爱的体现，而且要建立在爱自己的心理基础上。

健康的心理状态需要接纳自己，学会调节情绪，允许情绪流过身体。如果你之前有一些问题，比如抑郁、焦虑或是恐惧，它们时不时地就来“拜访”你，不要对抗，而是要尝试张开双臂迎接。如果你在陷入自责和逃避时对自己说“我怎么又这样，永远都逃不开焦虑了”这样的话，我送你八个字——顺其自然，为所当为。