263天

什么才是好的水?

今天2024年9月8日，也是我千日演说打卡第263天

水是我们人体每天都必须要摄于的营养之一，每个人每天都在喝水，但我们对水真的了解吗？我们买的真的是矿泉水吗？我们喝水喝对了吗？

正式分享之前问大家一个问题？我们成年人每天到底喝多少毫升水才能满足身体需求呢？

通常情况下成年人一天的饮水量是1500-2500毫升左右，当然每天我们通过食物也能摄入一定的水分，大约在500-1500，除此之外，运动量，环境温度等因素也会影响水的需求量。

1，纯净水，净水器水：一般由自来水灌装，经RO膜过滤（复合膜反渗透工艺）制成。

2，天然水：水库、湖泊等地表为水源，经多道加工形成的水，矿物质含量不达标，因此只能叫天然水。

3，普通天然矿泉水：一般含有，钾，钠，钙，镁和偏硅酸等，至少有一项矿物质元素含量达到国家的执行标准。

4，富硒富锶矿泉水：富含“硒，锶，锂，锌”等对人体有益的稀有矿物元素。

为了维持身体的水平衡和健康，建议大家尽量选择有品质富硒富锶的矿泉水。也建议大家在以后去买水的时候可以稍微仔细去看一下水的含量，比如农夫矿泉水就是天然水。