减少思虑，专注当下

今天早上慢跑了六公里，心率132配速九分十三，感觉状态不太好，最近可能也就是这个能力吧。

跑完扎个针灸，老公开着车回老家看望老爹，路上坐了副驾，可能晒了太阳，车窗忽开忽关，吃完饭睡了一觉起来头有点疼，吃了一包头疼粉，这头疼真的需要解决在萌芽状态，今天忘记带点霍香正气水，或者煮点艾草生姜水吃。今天这种情况这个办法应该可以控制。

有说经常头痛的人多是肝气不舒体质，或者经常熬夜，或是肩颈有问题；我应该占了一和三。

刚才看了一段话挺正能量：少生气、少思虑、少焦虑，把注意力集中在自己身上，少过度关注他人。专注当下，做自己喜欢的事情，保持身体的觉知。远离那些内耗、伤害你的人，哪怕是最亲近的家人朋友，首先你得自己活好、健康，才有余力去顾及这些。

一个人念头少了，有良好的生活习惯，气血足，思维也会变得清晰，内心明朗。人越是什么都不做，天天把自己圈在家里，能量就会越低，碰到问题了，先转念，调整自己的心态，积极行动起来，夺回生命的掌控权！

弘一法师说：

你所经历的一切，都是为了唤醒你。如果爱不能唤醒你，那就用痛苦唤醒你；如果苦不能唤醒你，那就用更大的痛苦唤醒你。

如果更大的痛苦都不能唤醒你，那就用失去唤醒你；如果失去也不能唤醒你，那就用生命唤醒你；

如果生命不能唤醒你，那就用轮回唤醒你，直到你醒来。