自我破坏

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什么是“自我破坏”？

自我破坏，指的是人们会有意识或无意识地做一些阻碍自己实现目标的事。

特别是，越是在重要的关头，自己的表现越容易引起别人的评价时，「自我破坏」就更容易发生。

有时候，这些自我破坏的行为是有意识的：

比如，自己明明知道再拖延下去，把工作堆到最后会让自己抓狂，却还是选择先玩乐。

有时候，也可能是完全无意识的：

比如，只要关系里一有小问题出现，就会放弃那一段感情，哪怕我们明明想跟对方有更深的联系。

自我破坏有很多种不同的方式，最常见的可以分为以下五类：

拖延、药物/酒精滥用、情绪性进食、酗酒和破坏关系。