121-做个好孟-调整作息

  现在感觉有点头疼，好久都没有这种感觉了。问题出现在作息，但感觉也出现任务分配️上，导致精力不足，想玩，想休息。

  解决办法呢？初步想——

  首先，任务优先级做好分配，最重要的放在最前头，最需要用脑的，最先做。

  其次，体能和饮食管理不要懈怠。

  1.最近吃很多碳水。因为一看健身食谱给吓得猛吃碳水，本来饮食干干净净清清爽爽的呢，因为害怕严格监管反而一下子垮掉了。这有本末倒置了，食谱本就是为了健康，反而损害了，那我决定放弃食谱，放弃教练给安排的规矩，按自己学习到的知识自己自己安排！

  我果然只愿意做自己给自己框定的任务。

  2.体能上，运动不够。太多任务的那种分配不合理，消耗了精力。不够科学的精力分配，导致就没力量去也没想法去运动。

  越不去，精力越不足。

  一直以来就说给自己健身计划定好，也没定，这不好，混乱就会带来手忙脚乱。而且，定好的任务，做事就是在打进度条，混乱做事就像树林里迷路，走一步怀疑一步。

  所以没健身计划，这也不科学。

  总之，两个要做的

  任务分先后

  放弃食谱学健身知识