01

好长时间里，我听歌都是在线听，不会特意下载，也不特别留意歌词。

看到别人创建并且收藏很多歌单，点进去好长的列表，会突然感慨，他们真的很有心。

自己大部分时间听的是旋律，好多时候甚至忘记还在听歌，有时半夜醒来，发现歌曲还在耳机里单曲循环。手机电量也变红告急。

加之记性不好，就算耳熟能详的歌，也都渐渐消失在时间里。

最近发愁找配乐，又把从前还有记忆的老歌翻出来，重听一遍，创建了好几个歌单，大致以个人，情侣，亲子这样分类。

刚分类好的歌单

分类后回头看了一眼，还挺意外的，以往听过的歌曲里面，情绪比较低落的居然有接近一半。

转念一想也挺合理，自己难过的时候，通常导致的结果是持续失眠，回想这段时间，确实挺多个夜晚凌晨两三点，还在辗转反侧。

对于歌单标签的意外，可能来自于沉浸在难过的情绪太久，以至于自己下意识都觉得这才是理所当然。

02

小时候我就挺不开心的。

对同龄人的游戏不怎么感冒，喜欢的事情还有待发现，所以很长时间，发呆算是自己比较舒服的状态。

对于开心没什么经验，但不开心却自有一套，轻易就能感觉到那种不痛快。

跟着隔壁大伯家的哥哥走亲戚，或是村里人相互串门，我发现在人群里，自己是最不开心的时刻。

长相不属于可爱派，嘴不甜又不会笑，大多时候面无表情地盯着眼前的大人，这样的孩子无论哪里，都不那么容易受到欢迎吧。

难过的时刻暂时结束，回家父母面前又要数落一顿，你这孩子刚才脸怎么那么臭，好像别人欠你钱一样。

一开始无知懵懂，只是看着父母的嘴角，从上扬到突然下垂，感觉到他们有些生气，后来意识到惹他们生气的元凶，正是自己。

然后一边学着怎么才能脸色温和些，一边痛恨自己怎么这么没用，毕竟让父母在同龄人面前，感到骄傲的机会，自己就这样错过了。

后来“保持开心”，成为我要学会的技能之一，不管是对父母或自己，保持开心好像都是特别正确有用的事。

03

难过听歌的夜晚，躺在床上翻来覆去，脑袋里也一刻不停地胡思乱想。

“不要听节奏感强，或特别符合当下心情的歌，这样很容易让自己更兴奋。”
“看了一眼手机，已经过了半个小时了，熬夜的容易猝死，要赶快收拾心情睡觉。”
“为什么情绪还是糟糕，这样会影响明天的状态，绝对不行”。

拼命想要赶走难过的情绪，却反而起了反弹效果，只好看着难过一点点加倍，持续失眠。

直到这两年，才意识到保持开心，和让难过消失一样，前提都是要先接受。

接受如果开心，如果难过，都是再正常不过的事情，不要想着立马让自己开心，或不再难过。

有种说法说，开心或难过的情绪并没有好坏之分，它们都有在帮助自己，回归正常水平的状态。

所以难过不是自己的错，只要不沉溺难过里呆很久，接受难过本身就是在走向变好的路上。