Saturday 上门私教💪fighting！！！

SATURDAY 今日PLAN

12:00-13:00PM 筋膜刀@home studio✅

ONLINE SHOPPING TIME

购买泳衣🩱

Lunch Cooking午餐TIME🥣

——自己动手 丰衣足食

·爷爷奶奶家种的芋头、红薯各一个与米饭一同蒸煮熟

·剁辣椒炒土鸡蛋x2（来自爷爷奶奶家养的鸡生土鸡蛋）

·青椒炒肉

·妈妈炒的花生米（➕Sprinkle some salt）

·橄榄菜、水晶小萝卜、鲜脆榨菜丝、豆豉酱

——sprinkle a little/few salt

TAKE A NAP

游泳练习 swimming practice🩵（取消）

游泳 水中普拉提 花样游泳

游泳 普拉提 相结合

COURSE SCHEDULE

16:30-17:30PM 1v1 私教课✅

OPEN YOUR HEART❤️

OPEN YOUR CHEST

OPEN YOUR SHOULDER

身体正位 顺位 串联 守中 守正

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Piano Time

下完课回家-打印曲谱-读谱-识谱-标注✅

用GarageBand里的钢琴“弹”了一小节《假如爱有天意》✅

生成了My Song.m4a✅

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SUPPER TIME晚餐🥣时间

好好吃饭+光盘行动✅

eat an apple✅

TEA TIME

金骏眉（BLACK TEA）

诞生于2005年，是一种顶级正山小种红茶。是以武夷山市星村镇桐木村为中心的武夷山国家级自然保护区565平方公里内的高山茶树单芽为原料，采用萎凋、揉捻、发酵、过红锅、干燥的独特工艺制作而成，具有“汤色金黄，汤中带甘，甘里透香”等品质特征。“骏眉”系列红茶就是企业制茶技术改革创新的典型代表，金骏眉、银骏眉均是高端顶级红茶的代表。一经投放市场，便引来茶友的追捧，一时间，正山小种市场掀起了金骏眉、银骏眉潮流。金骏眉对原材料要求高，全程手工制作，价格也十分名贵。

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SUNDAY 明日PLAN

清洗厨房

早餐🥣TIME

馒头+冲泡淮山药粉

收纳整理home space

收拾行李PLAN for Guilin Trip

游泳练习 swimming practice🩵

游泳 水中普拉提 花样游泳

游泳 普拉提 相结合