说话气息如何训练

今天看到很多同学表示在跟读的时候上气不接下气，声音不够洪亮，那么就是你的气息不够，气息该怎么练呢？今天我准备了5个小练习，只要跟着练起来，练完之后5分钟你再去说话，感受一下自己声音的变化，如果有效果一定要在评论区告诉我。

第一个练习：膈肌弹发

它主要练的是我们声音的寸劲和你的底气感，其实很好理解，我们在吸气的时候，气息吸到胸腔，这个时候不要着急，再往下走一走，感受到你每次呼气它都是我们的气息在出来，那么我们把它变成快速的“嘿、哈”，注意每一个声音出来的时候，小腹都会收缩一下，练完之后，其实小腹是有一点微微酸胀的感觉，这个感觉才是对的。

第二个练习：放松你的声带

放松声带同时感受发音和气息的结合，去发一个“嘿”长音，在这个过程当中，随着声音出来，腹部微微开始进行收缩，其实理论很简单，吸气肚子会变大，胸腔会变大，呼气发音，你的肚子会变小，胸腔也会变小。

第三个练习：纯粹的感受气息的出来

我们借助的声音是一个“si”声，这个练习呢，要追求气息的稳定和均匀，还有一个就是长度，我们连发10秒钟，记住先来吸气，然后慢慢去发，如果能坚持就再延长一下。我们接下来再来第二遍吸气，记住不要吸到胸腔，一定要下沉，如此类推，自己再加练两遍就可以了。

第四个练习：气息的寸劲练习

把“si”变成短的，这个练习和刚才的“嘿、哈”有一点相似，只不过它会保护我们的声带。如果第一个练习你练的嗓子有点疼，那这个练习可以多练一下，连续发20遍，在发的过程当中也是小腹在每一次出气都会有收缩，都会有酸胀的感觉。

第五个练习：盘旋音的练习

发“啊”音进行盘旋音的练习，如果现在做不到没有关系，当你气息足够强大的时候你也可以。这个过程呢，用的是一口气，到你最后下降的时候，其实你的小肚子已经非常紧张，感觉好像在做仰卧起坐一样。

以上就是5个关于气息的小练习，如果能够每天坚持5分钟，几天的时间，你就会发现自己说话更有底气，声音更洪亮了。