《火箭学习法》读书笔记7——考试能力

考试是为了检验孩子在学习过程中知识的掌握程度。想要拥有强大的考试能力，需要平时的日积月累，以及考前的高效复习、良好的心理素质和科学的考试技巧。

1、考前的高效复习：

（1）狠抓基础，用好高原期（即，练习曲线中出现的某一时期练习成绩不随练习次数提高的停滞现象，采取改进学习方法等措施后学习成绩又可提高）

——将知识的加高变为知识的加固，考前主要查找漏洞、消除隐患；

——鼓励孩子按照一般的复习进度走，踏实做好基础题，不要追求解答难题和怪题；

——高原期最重要的还是发现问题，解决问题。

（2）调整睡眠和饮食，放松身心

——考前，可以让孩子按照原来正常的作息时间休息，也要让孩子适当按照大考的时间来调整自己的学习和生活；

——调整饮食需要适度；

——鼓励孩子适当放慢学习的节奏，学会适当松弛。

2、良好的心理素质：

——引导孩子设置三级目标，对最坏的结果进行提前预判；

——鼓励孩子多想象一些能够愉悦情绪、调试心境的情境进行积极暗示；

——对负面情绪采取不反应法，即不做出反应，有利于降低情绪的影响；

——做好考试预案，即让孩子提前想象整个考试过程以及其间可能出现的问题并思考与之相应的解决办法。

3、科学的考试技巧：

——考前保持心情渝快，进行积极暗示；

——考前遇人微笑，获得心理上的安全感；

——考前凝神静气；

——考前浏览全卷，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数，然后确定自己的答题方案，自己的答题顺序、在各题上的时间分配有全局性的安排和考量（当出现记忆堵塞时，通过在各题间进行相互联想，就能消除）；

——答题策略从易到难，对容易题要高度重视、认真仔细；

——遇到难题时，要学会拆解条件（审清题意，明确题目要求；厘清解题思路）。

4、考完后要学会总结：

——保持平静（不询问考试结果，继续积极暗示，学会短暂放松）；

——专注下一场考试；

——总结经验（结合考卷、考分，复盘和分析孩子的考前复习效率、把握考纲和重难点的能力以及考试期间的心理状态等）。