体验太极拳

       在图书馆参加了一场太极拳体验活动。教课的小鱼老师大致20来岁，着一身素色宽松的太极服务，连鞋上都绘着太极图，介绍自己七、八岁时开始学习武术。带领大家学习简易太极24式。起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶……一个半小时，大家反复练习了其中的十来式和两种站桩的功法。有些发热，后半场都脱掉外衣、穿短袖练习了。

       太极拳是以太极、阴阳辩证理念为核心思想的中国传统拳术，结合了易学、中医等知识，阴阳开合、刚柔相济、内外兼修，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法基础上创编出太极拳，后经传承发展出众多流派。目前国家统一了动作的有简易24法、48法、八段锦和太极剑。

       宇宙万物，阴阳作用、相互转化，这是中庸之道。练习太极拳，不仅要学习动作，还要理解和领悟其中蕴含的哲学思想。调整气息，以柔克刚，推拿有度，动静结合，这些需要细细体会。