守护能量

这两个月放弃了一些看起来让自己厉害的事，但找到了节奏，分享几个保持能量的做法：

1.少吸收信息，会导致自己信息过载。管理自己的注意力,不要看不值得看的，消极的东西。娱乐方式：与大自然接触>阅读>追剧>刷视频；

2.将事情主动画句号。工作上、感情上，做些什么或书写出来，在心里结束掉；

3.少买东西, 减少选择对自己的消耗，买就买好的。不想买东西的时候，不要在朋友圈逛店，少受诱惑。

4.扔掉不需要的东西，删掉不需要的文件，定期整理衣服，家居，电脑；

5.不要跟消耗自己的人交流，多听少说，不卷入他们的话题；

6.避免凝视让自己不开心的事，处理下情绪，结束。坏事情会因为自己投注的注意力越来越大。

7.不要为没发生的事情担心，记得你的灾难化思维笔记了吗？90%你担心的事情都没有发生。

作家杜伽尔说：“在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。”

8.必须要做的事情，不抵抗，尽早完成。

武志红：不喜欢的事情尽量不做，不得不做，干脆主动去做，做完了就放下。

9.省着用自己，不需要一直全力以赴去拼，可以撤退，可以停止，休养生息。

10.听高能量的音乐；如果需要平静，听《听云》，如果需要加持能量听冥想《进入喜悦和欢庆的光芒》

11.主动休息，保持节奏，四十分钟或一个小时就主动休息，不要等到能量耗尽才休息。

12.有计划地安排事情或工作，尽量不把重要的事情拖成紧急的事情，这样能拥有一份从容。

13.重要的事情要安排好完成的时间线，单任务进行，一段时间做一件重要的事，保证精力聚焦。