循环的两端你选哪端？

      行动的目标有两个方向：好的方向和坏的方向。它造就了两种截然不同的循环：恶性循环和良性循环。

      曾经的自己，在恶性循环中无法自拔。熬夜起不来，第二天拼命补觉，浑浑噩噩。发誓要早睡，然后又被动失眠不如主动熬夜。上班没精神，偶尔失眠到天亮，居然还去打球或者跑步，现在想想这是等死的节奏啊！这样的恶性循环不是我想要的。

刻意练习

      改变的过程很痛苦，一个人很孤独。参加培训，一群人坚持下来。经历了最早凌晨4点起来打卡跑步的刻意练习后，有段时间适应不过来，甚至经常忘这忘那，记忆最深的几件事：把朋友的手机放在兜里，最后搬移梯子上下找个遍，摸了裤兜才知道。有一次，轿车熄火后，没把钥匙收回，愣是没锁车没锁屏保持了一夜，第二天拼命找钥匙，最后找到又是一阵烦恼，轿车电瓶没电，最后麻烦了老同学相助。改变的过程，有段时间甚至怀疑能不能恢复过来。要继续努力改变还是放弃？最后我坚持下来了。现在想想那时候让我坚持下来的除了有一颗想让自己变得更好的内心，还有不想让小组掉队的团队精神。感恩自己，感恩你们。

坚持早起

现在的自己，算是良性循环的开始吧！一切都向好的方面发展，会通过好的方式来调节自己。早起、跑步、看书和听书……不参加一些没什么意义的活动，把精力用在美好的事情上，更多的注重自己生活方式的改变和各方面技能的提高。相信逐步完善，自己会变得更好，然后，影响更多的人变得越来越好。