十月复盘‖早起跑步180公里，写微故事23篇，读纸质书3本

再见！

大家好！我是向往森林。金秋十月固然好，无论气候还是风景，都让人沉醉，流连忘返。然而时光老人的脚步从不停歇，依旧悄无声息来到了月末最后一天。我赶早趴在电脑桌前，用力想了又想，这个月属于自己的成长收获又有哪些呢？

01  早起跑步

十月份早起跑步不算优秀，只能说还行。全月跑步18天，累计180.6公里，跑量比上个月增加32公里，超额完成既定目标，第一次在驻地跑出半马的距离。

自己跟自己比较，显然这个月早起跑步有些偷懒，包括国庆放长假，休息时间更长了，而早起跑步的日子却比前三个月都要少。想想三季度的高温天气，还有密集的外出行程，尤其是7月份那么忙，居然跑出193公里，从这方面来说，自己这个月表现一般，无论状态还是潜力都没发挥出来。

人终究是有惰性，没适度压力不行。虽然喜欢早起跑步，依然不愿极致践行，如果没有定下一次半马的月度计划，兴许就不会收获自己昨天在驻地晨跑23公里的成绩。

当然，其他时候也一样，但凡早上起床晚了一些，心里就有一种声音暗示自己，都这么晚，干脆别去跑步了。还有晚上写作睡得晚，清晨下着毛毛雨，等等，都可能是阻碍出门跑步的理由。要不然，金秋十月咋就才跑18天呢？哈哈！

事已至此，也没必要纠结。跑跑更健康，心情愉悦就好，其他也别想太多。上个周末，我去医院探望老同学，是自己最好的一哥们，因为工作时常熬夜，缺乏运动锻炼，这次竟然查出颈动脉有斑块，血糖超标，每天打针输液没得停，医生还说一时半会好不了，今后降糖药也不能少。

别说好兄弟着急，我在一旁都愣住了。以前健壮如牛的体格，怎么就疾病缠身，身体大不如前了呢？其实我自己的体质也不好，以前读书时体育都没法及格，好在这些年坚持早起跑步，比过去更加呵护健康，生活才有了更多美好。

晨跑在路上，自己仍需努力，也祝我哥们早日康复，愿关心向往森林的每一位好伙伴身体健康，幸福满满！

02  日更写作

回顾十月份日更文的写作过程，挺过了国庆长假的日更困难时段，却没能逃脱晚上写作的魔咒。

粗算了一下，全月在向往森林微信GH推送原创文30篇，其中微故事23篇。这些文字绝大部分是在晚上创作，赶在夜里十一点左右发出来，完全打乱了自己之前定下早晨七点推文的计划，由此也出现一次因晚上喝酒断片导致没有发文的尴尬。

再看作品质量，良莠不齐，后台反馈数据同比均有下降。好在伙伴们不离不弃，大度包容，给予我更多写下去的决心和勇气。写作时间越长，我越能感受日更的压力和挑战性。比如微故事创作，从无限主题，到如今捉襟见肘，也才不到一年的时间。

真是没内容可写了吗？显然不是，只因为笔力不深，思考不足，加上欲望牵扯，想要太多，心态起伏不定，还有时间管理的欠缺，导致写作难度增加，文字内容参差不齐。

然而，这些都是写者的必经之路，没有哪一位写作爱好者能够轻轻松松创作，随心所欲写出满意的作品。坚守初心，与时间做朋友，相信日更写作会越来越好。

03  冥想练习

感觉自己越来越离不开冥想。从早些时候的沉静，到现如今的专注，每一次都渴望冥想带来的力量。

十月份共计冥想7小时18分钟，主要是利用手机潮汐小软件，打开冥想练习，一次静坐呼吸15分钟，尝试着清空大脑，感受呼吸的节奏，专注当下的身心。

以前听朋友说，冥想能够给人静与定的力量，我也不断尝试去体会。虽然效果未必有多好，但总能让自己在烦躁不安中沉静下来，一次次平复不稳定的情绪，保持内心的安宁。

这个月，我还尝试从冥想练习中探寻专注，尤其是晨跑过后，总能从杂念丛生中安定自己，专注下来。再说句题外话，我以前开车路上容易犯困，偶尔还要停在路边打个盹。

现在居然不会了，哪怕连续开车两三个小时，因为我不再开车时听歌，或者收听广播，而是集中心思去开车，神情专注，安全驾驶。

人到中年，分心分神不可避免，但保持专注更是难能可贵，相信冥想练习，会让我们拥有更好的专注力。

04  静心阅读

这个月用心品读三本书，分别是上海复旦女博士于娟老师的生命日记《此生 未完成》，迟子建老师的名作《额尔古纳河右岸》，还有美国心理咨询专家露易丝海的畅销书《生命的重建》。

三本书风格迥异，但内容同样出彩，建议伙伴们有空看一看，兴许能够带来意想不到的收获。我也在向往森林微信GH同步分享读书时摘抄的精华语句，这里不再展开细述。

写在最后

十月的开心与烦恼，都已成过去。唯有“当下”，才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。面带微笑，用心爱自己，爱生活，接下来的每一天都将是美好。