一二一之六三：练习（十六）

今天中午家庭聚餐结束之后，发现群里边大家在张罗着下午加一次毽球活动。看来是有人上个星期一直不在，没有参加活动，准备下午和我们玩儿一下了。看到已经有人接龙，下午正好没有事儿，那就一起参加吧。

没想到我和另外一个同事是最早到的，大概提前了20多分钟。既然没有人，那就先打一会儿羽毛球吧。自从上个月开始进行羽毛球的恢复训练，手感真的是慢慢的恢复了一些。就连以前特别喜欢的吊球、杀球还有网前小球，现在开始慢慢地有一点手感了。但是真正在对战的过程中，能够使用的机会不是很多，所以成功率还不是很高。

本来趾高气扬的准备和同事打单打，但是几个球过后，发现我自己还是有一点不自量力，毕竟对方的高远球可以把我顶到后场，一直回不到前场。这个状态打球太被动了，于是后面相约两个人还是练网前小球吧。这个也是我喜欢的，于是以发球线为界，两个人开始练习小球。

其实这是我们经常的一种玩法，发球必须过发球线，但剩下所有的回球都不能过发球的线，两边以双打线为界。而且尽量回球都是翻网的小球。当然了，这是我们练习的最终目标。但实际上，能够真正翻网的并不多，也就一两成的样子吧。同事的脚步要比我快的很多，所以很多球他可以救得到。而我却因为步子慢，常常追不到球，或者追到球以后，下一个球就完全没有办法再继续补位。

记得以前一位高手跟我说，羽毛球这种运动，三分技术七分步伐。也就是说，我苦苦追寻以及练习的网前技术的，只占三成。而我一直不肯练习的步伐，却要占上整整七成。原来打球的时候上前场比较快，退后场就是我最大的弱点。现在练习踢毽子之后，步子反倒在不知不觉中灵活了很多，看来运动有很多相通的东西。所以在再次回到羽毛球赛场的时候，发现自己的步伐有了很大的进步。无论是前后跑动还是左右平移。

所以在不同运动中可以看到相同的东西，或相近的东西。有一句话叫一通百通，也就是有了一次成功的经验，做其他事情会更轻松一些。

我前几天在看提膝抬腿的过程中，不要马上。伸直小腿进行踏球的动作，一定要有一个等的过程，一个是等球下落，另一个是在等对方的反应，当时听到这一点的时候。我从来没有想过在打踏球之前还需要一个等待的动作。

今天打羽毛球的的过程中，就真切的体验到了这个等待的意思。我和朋友在练习网前小球的过程中，他的小球发过来，我在回球的的那一刹那，明显感觉到自己会有一个小小的停顿。我在看他的反应，他只要有动作，我就会像他动作的反方向回球。这样连续回了几个球，全都完全掌握了主动，球都是落在他预判的运动方向的反方向。后来和他说了这一点以后。他开始做出改变，就是不再预先行动。这个改变可以说是直接破解了我的停顿，对他的影响。

其实如果深究起来，以前看过很多羽毛球选手打球的样子。印象最深的是这个，应该有小十年前了吧。我们打早场的羽毛球，有一个球友他打球。在我们看来就是非常的不流畅，也就是说他在每个球过来的过程中他都会有一个停顿的动作，击球点特别的低，几乎球要落地了，他才会去接。但是他回球的位置基本上都是特别刁钻的位置，也就是说他在球下落自己等待的过程中，也在寻找对方场地上球员的破绽，寻求一个最佳的落点。

当时我们认为这种打球的方式好奇怪，现在发现可能就是自己当时的认知水平还很低，看不出来对方打球方式的真正目的，但现在回想起来，好像可以理解到了。但时间已经过了这么多年，现在想一想，真的是自己在运动方面还是比较愚笨的。

所以运动可能有的时候是需要天分的嗯，不能死练、苦练、傻傻的练习。之后要有复盘总结，知道在哪个方向调整和改进，然后再继续，这才是聪明的训练。现在想来自己有的时候，自认为的努力好像真的是在自我感动我。有可能就是错误的方式重复了100遍，1000遍自己还不自知。也许在若干年后，或许某一天有一个贵人实在看不过眼，进行了提点，自己才会发现。原来自己竟然有这么大的一个不同的方式，而且延续了这么多年。

今天在打羽毛球的过程中。对方是男双，我们是混双。但我提出。要和队友按双打的方式来打，而不按混双的方式打。队友同意了，于是每次他发球的时候，我都站在他的身后，而对方肯定会顶一个很深的后场球。前几个我接的都不是很顺利。因为跑动的位置。还是不到位。后来自己慢慢调整，多跑动半步就会感觉比较轻松我。而对方经常抓住我的球，打不到后场，打不到后场的弱点，在中场的位置堵我。而我的求路又比较单一，要么直线，要么斜线，这两个点被对方控住了以后，球非常不好打。于是我又开始调整进行掉网前小球以及杀球，这两点运用上以后。开始有了新的突破口，后来在。接后场球的时候，这几种接球穿插在其中。经常变换。效果好了很多。

所以所有的运动都是在每个球都是需要调整和反思的。好吧。突然有一点点很伤心的感觉，前面已经打了十几年的球了。仇玲真正算起来的话。也有接近15年的样子了，15年就打成这个样子，真的是自己。没有真正投入。更多的精力。真正打的最凶的那两三年也是成长最快的两三年。四处跟别人学习各种技术。但不记得从什么时候开始，羽毛球，但渐渐的，从我的生活中到了出去，毕竟需要有搭档。用一个共同打球的氛围但。这两点。都不具备。当时最好的搭档辞职之后，我真的是好久没有打球了，毕竟一个好的搭档真的是可遇而不可求的。