Keep训练20241024

今天的训练内容同昨天一样。

两组核心训练，一组哑铃力量训练。

之后40分钟的室内步频跑，

这样下来大约一个半小时。

人的身体确实是有耐受性的，做完全同样的训练内容，一天都会比前一天更轻松一些。记得之前做完第一组核心训练，在进行第二组训练时就开始比较大量的出汗了。

有的时候做完第一组仰身位训练。爬起来做俯身面训练时，就感到汗水滴滴答答的全部滴在瑜珈垫上，感觉真是好辛苦啊！

记得以前听说部队在训练的时候，每个人身边都放着一张报纸。什么时候出的汗水将报纸全部浸湿透了，什么时候就可以结束训练，所以在身体锻炼上的每一点收获都是由汗水造就。

听原来部队转业的朋友讲，有些人死活就是不爱出汗，别人的身边报纸早就已经湿透了。而他虽然运动强度完全一样，但是报纸却几乎没有怎么湿，但没出汗并不意味着运动强度不够啊，这老兄都快要累死了，所以用出汗量来区分运动训练强度，也并不是适用每个人啊。

还好，我这个人爱出汗，所有的辛苦都看得见。