品尝痛苦，品尝喜悦

今天听到大杨老师讲得化烦恼为菩提，品尝痛苦，不逃避，我跟着做了，感受到了胸口堵堵，肚子硬硬的，当这样品尝完之后，发现自己真的感觉好了很多，下午在工作的时候，有空我就闭着眼睛感受身体的感受，不一会，我感觉到腹部有一股热流涌出来，不停感受和放大，嘴角上扬。感觉到很美好。

晚上参与了线上读书会，分享了下午这些经历，又通过伙伴的分享照见了自己，看到品尝痛苦确实能让自己越来越接近真实的自己，不管好坏，如实看见和面对就是最大的勇气了。晚上听到伙伴的分享，感觉有感动，好像说中了自己，不知不觉，发现自己又长大了好多[爱心][爱心]