一地鸡毛—一个中年男人的日常20241111

　　2024年11月11日，星期一，阴有小雨。

　　晚10:41睡，早6:50醒。其实昨天晚上7点多就已经哈欠连天瞌睡异常了，坚持着将英语学习任务完成，然后和儿子聊天互动，一直到9点儿子才沉沉睡去，我忍着疲惫的身躯，坚持刷了将近两个小时的短视频，这才睡着。

　　早上起床后让儿子早读，我先来到卫生间洗了个冷水澡。

　　去单位后拉引体向上30个，今日感觉比较轻松还有余力。

　　早上细雨蒙蒙，烟雾缭绕。单位依然组织大家打了十分钟的太极拳。

　　午饭前后拉引体向上二十个。

　　中午力量训练主要练胸，进行了大重量110公斤3×3卧推。

　　下午认真工作。

　　打篮球45分钟，投进100个三分球。

　　2024年11月11日

　  1、运动：力量训练一小时。打篮球50分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。