一到冬天就衰是什么啦？

日照减少

原因：冬天日照时间的缩短，仿佛给身体内的激素们下了一道“低调指令”。血清素，这位情绪调节的神经递质，其活性随着日照减少而下降，悄悄和抑郁情绪牵上了手。同时，褪黑素这位“睡眠大使”在夜晚变长的影响下，分泌量可能增加，让你感觉更加困倦，情绪低沉。维生素D的合成也受到影响，这可是个抗抑郁的好帮手，缺乏它，情绪难免波动。

对策：多晒太阳，不仅是晴天，阴天也不妨出去走走，让自然光成为你的情绪“充电器”。此外，生活也应充满色彩，计划一些令人期待的活动，如周末的小旅行或室内聚会，让生活不再单调，让心灵找到归属