先开始五分钟行动的思想对抗拖延症

“全世界的拖延者都以为要有所行动，必须先受到激励，并不是这样，第一步并不是改变态度，即受到激励，然后行动。恰恰相反，要先开始行动，行动会慢慢影响我们的态度。因为通常行动开始后，我们会有惯性。或者有时候在90分钟冲刺中，我们需要重新5分钟起步，我说没事，就5分钟，坚持住就行。这5分钟往往会产生一个向上的螺旋，不是通过思想，不是通过心灵，而是通过行动。5分钟起步可能是克服拖延最有用的技巧了。” 哈佛大学讲座 ，讲的实在太好了，这个道理我也懂点，这几年为此而受益些。比如说做家务，有时候特别懒惰，看着满地狼藉，就是不想动手打扫。我就强迫着自己先扫一点，扫一点是一点，可是扫着扫着，就开始形成动力了，扫完再拖地，再洗衣服，再抹桌子，最后把整个厨房、卫生间、客厅、阳台、卧室里里外外都打扫了一遍，而且越干越有劲。就拿跑步来说也是，不要上来就定个十公里，先试着跑一百米二百米简单点的，跑着跑着就一圈加一圈往上加了，不知不觉就跑起来了。

先开始五分钟行动的思想简直太受用了，我懂，可是依然是在拖延。写剧本、拍电影是同样的道理。我现在比之前的好处在于，不管写的是什么，写的好不好，简书上已经积累了十三万字了。尤其是今年，几乎每天都更新几百字碎碎念，有时候翻看一日一日的标题，挺有点成就感的。这是受黑泽明导演的启发，就是把写作当成你的第二天性，形成习惯，你不写点啥都难受的感觉。

赫尔佐格导演说，阅读阅读还是阅读，他的理论同样也是“先把火点起来再说”，先行动不要考虑的那么完美。他鼓励人去长途跋涉，然后把这一路的见闻记录下来，只要你诚实的一步一个脚印走到终点，就不可能写不出东西，这一路必定会发生些什么。