抗衰的“10个好习惯”

人民日报中说道这么一句话：

人的一生，最好的年龄什么时候？是无忧无虑的童年，还是意气风发的青年，亦或是淡定从容的老年？       

其实人生没有最好的年龄，只有最好的心态。不论处于什么年纪，保持热爱，就可以把日子过得有滋有味。       

别让年龄限制自己，心若年轻花自开，无惧岁月催人老。

1.每天一个水煮蛋

鸡蛋中富含高质量蛋白质、B族维生素和维生素D，有助于促进皮肤细胞再生，维持皮肤弹性。每天坚持吃一个水煮蛋，肌肤看上去更加紧致有弹性，不显老态。

2.淡妆出行，自信加分     

出门前化个淡妆，这不仅能够有效遮盖面部瑕疵，提升气色，还能让人看起来更加精神饱满，提升个人气质，皮肤也看起来更加细腻光滑。                 

3.头发不油腻     

油腻的头发总是容易给人留下不修边幅的印象。所以，保持头发清洁，定期使用温和的洗发水，避免频繁使用造型产品，可以有效减少头皮油脂分泌，让秀发轻盈蓬松又飘逸。一头清爽的秀发，是青春活力的最佳代言。

4.不吃冰冷，刺激食物     

脾胃最受不了的就是吃生冷刺激的食物，增加了脾胃负担，还影响个新陈代谢的速度，同时也在加速衰老的过程。     

平时选择温热，易消化的食物，如粥，汤品，不仅有助于消化吸收，还能保持体内环境平衡。

5.衣服整齐，不花里胡哨     

要注重色彩搭配的和谐统一，选择适合自己肤色的颜色，不仅提升气质，让你看上去更显年轻。如粉色、米色、浅黄色适合展现出优雅与温柔，如深蓝色、墨绿色、灰色适合展现沉稳与高贵。

6.懂得知足常乐     

正如古人云：“知足常乐者，心静者自安。” 人生需知足常乐，心态平和，珍惜当下。因为知足能够带来内心的丰富，平和的心态能够更好应对挑战。               

7.嫩肤抗老，滋润保湿     

岁月无法停留，但是你的青春可以延长，要让时间成为你的朋友，见证你的不老传奇，每一次对肌肤的呵护，都是你对青春的坚守。     

选择含有抗氧化成分、保湿因子的护肤品，定期做面膜，可以有效抵抗自由基侵害，保持肌肤水润饱满。

8.吃红枣当零食     

红枣是营养丰富的食物，当零食吃的益处多，不仅能够满足口腹之欲，还能滋补养颜。红枣中所含有的铁、维生素C等营养成分，有助于促进血液循环，改善肤色暗沉，是女性美容养颜的好佳品。

9.贴墙站立     

最简单有效的体态训练方法就是贴墙站立，更是不需要花太多的时间成本， 每天抽出20分钟的时间，可以有效改善驼背、耸肩等不良体态，让你看起来更加挺拔自信，年轻有活力。

10.定期清理去角质     

角质层的堆积会导致肌肤暗沉、粗糙，影响使用护肤品时对皮肤的吸收。要选择温和的去角质产品，每周进行1-2次的皮肤清洁去角质，可以有效去除死皮细胞，促进肌肤新陈代谢，让肌肤焕发新生。

一辈子很短，要么有趣，要么老去。简单点、糊涂点、快乐点、风雨里做个大人，阳光里做个小朋友，一直陪着你的，永远是那个了不起的自己。       

人到了一定的年纪，一定要懂得把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己，过好余生每一天。