尽管去徒步

徒步锻炼，是一种从内到外的重塑。

第一、欣快。内啡肽和多巴胺发挥效用。

第二、甜睡。出一身透汗后，当晚可以倒头便睡。

第三、能吃。不必抑制食欲，还能品出食物本真的美味。

第四、去烦。比起喧嚣的餐聚，不如独自流汗。

第五、感受。沿途的风景往往很美。

第六、能瘦。没了大肚腩，看到了肌肉线条。

第七、充电。身体热起来，能量越来越足。

第八、放下。烦心的事，恼人的情绪消失了。

第九、偶遇。邂逅美好的人或事。

第十、独处，没有闲杂人等，没有手机侵占的一个小时，万般杂念全空。

如果，中年让你感到危机四伏，那你就试着去徒步。走着走着，那些好处，你将逐一体验，你会进入到常常被提及的心流状态。

这种心流，会排除对于中年的恐惧与不安，让内心从容且自信。

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