不受力的人生：允许一切发生的人最好命

作者: 何圣君 / 朱伊哲出版社: 机械工业出版社

全书总共分为了5个章节，开篇会有一些插画对应着一些话语，你值得被世界温柔以待，但首先源于你对自己的温柔与尊重，也会标注来自哪里的观点。书中的开篇也会有用生命影响生命，泰戈尔《飞鸟集》来讲述给我们。作者还讲述了野马效应

关于“精神受力”是一种比喻性的表达，用来描述个体在精神上所承受的压力或负担

第一章节——会精神受力的本质

在这里作者与我们一起探讨精神受力的本质，为我们剖析导致精神受力的八大根源，也会帮我分析目前的受力程度。八大根源包括了根源一内耗，内心的自我斗争根源。根源二，焦虑对未来的根源，根源三，讨好失去自我的迎合，根源四执着，完美主义的是我，根源五，干预控制欲的副作用，根源六，应激过度反应的常态，根源七，抱怨消极情绪的循环，根源八，争辩无休止的对抗

而最后也是告诉了我们理解了就是精神受力的根源，我们也会便于更接近于掌控自我，于世间变幻中寻得一片不惊不老的平静

第二章节——八种不受力的人生态度

讲述了探讨关于不内耗，不焦虑，不讨好，不执着，不干预，不应急，不抱怨，不争辩的八种人生态度。让我们能够轻松上阵。也会有借助实际案例与心理练习，让我们亲身体验如何应对这些即学即用的策略，来去找回内心的平和与宁静，我们要了解自己。相信自己的价值不在于别人的评价，而在于自己为世界所带来的什么

第三章节——冲破十大受力场景

讲述了我们工作与生活中的十大受力场景，在这里作者会与我们一起亲临现场解决十大难题。最后我们也会发现，无论是作为什么样的角色，我们都是在学习与成长中也会遇到挑战，也会在寻找机遇，让我们能够看见差异，进行互补，在冲突中达到找到平衡，了解自己也是一场自我发现与提升的旅程。

第四章节——不受力人生的五种工具

让我们能够运用科学的方式，一起击退那些人生中所遭遇的困境低谷

第五章节——不受力人生的支撑系统

让我们能够知道只有心不受力才能拥有能量，让我们变得更具有通透智慧，相信自己，爱自己，成为更好的自己，脚步轻盈，眼中有光，心中有策略，成为更好的自己。