如何通过MPS模式，建立幸福感《幸福的方法》

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主题：如何通过MPS模式，建立幸福感《幸福的方法》

MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐（pleasure）、优势（strengths）。

寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：

①什么能带给我意义？

②什么能带给我快乐？

③我的优势是什么？

要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

比如：

①我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。

②让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。

③我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

交集中的答案是什么呢？

我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。

那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。

通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。

虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。

请根据片段写一组便签，包括I、A1和A2。

1、I用自己的语言写，内容包含四个要素what 、why、 how和where

2、A1是过去的具体经历，内容包括故事和反思

3、A2是未来的规划行动，内容包括目标和行动

What（是什么）：

MPS模式是一种帮助个人通过识别意义、快乐和优势来建立幸福感的方法。这种方法要求我们通过三个关键问题来探索适合自己的工作：什么能带给我们意义、什么能带给我们快乐、我们的优势是什么。通过找到这三个问题答案的交集，我们可以确定最可能让我们感到幸福的工作。

Why（为什么）：

MPS模式之所以有效，是因为它帮助我们从宏观和微观两个层面理解自己的生活和使命。宏观层面涉及我们生命中的使命，而微观层面涉及我们日常的生活。这种方法鼓励我们进行自我探索，找到那些能够同时满足我们对意义、快乐和优势需求的活动，从而提高我们的幸福感。

How（怎么做）：

1. 第一步，列想做又有意义清单

2. 第二步，删除意义清单中的不快乐清单

3. 第三步，删除有意义又快乐中的不删除清单。

Where（在哪里）：

MPS模式的应用不局限于特定的环境或领域。它可以应用于任何职业选择、生活决策，甚至是日常活动安排。无论是在职场、家庭还是个人兴趣中，MPS模式都能帮助我们找到那些能够提升幸福感的活动。

通过这种方法，我们可以在生活的各个方面找到满足感，无论是通过改变职业道路这样的宏观决策，还是通过每周花时间做自己喜欢的事情这样的微观调整。这些改变都有助于我们获得更多的幸福感。

A1. 遭遇行业转型之后，想要重新找到工作，有朋友推荐的眼科行业，外贸光伏行业，外贸钢材行业，甚至还有外贸环保产品行业，左看右看，东奔西跑，一年下来，一事无成。

反思：年过四十，什么对我来说是有意义的事，什么又是让我快乐的事，什么又是我擅长的事，眼科，不删除，外贸，时过境迁，低价值的产品，漫漫长路，没太多意义，更谈不上快乐。相比较还是教育行业，对我来说，有意义，又快乐，且还擅长，于是果断留在教育行业。

A2. 在外贸行业10年，教育行业12年，对于四十有加的我来说，接下来做什么最合适？

第一步：首先列出哪些是有意义的事？健康，教育，英语，阅读，沟通，演讲，写作，培训，青少年成长

第二步：哪些是让我快乐又有意义的事，英语，沟通

第三步：哪些是我擅长的又能让我快乐且有意义的事：沟通

三步理清，在未来，我会深耕沟通板块，做好非暴力沟通课程，帮助更多人提升沟通能力，帮助更多家庭提升幸福指数。