摘文

2024.12.15  周曰  晴  10-0度

一个人想得太多又做得太少，难免会因思虑过度而内耗自己。

那么不如动起来，缓解焦虑、治愈身心、重塑生活。

行动起来，缓解焦虑

想得多却做得少，就容易产生焦虑的情绪，没有切实的行动做支撑，太多的思虑只会扰乱自己。

专注于手边的工作，可以获得充实感和满足感，想要摆脱焦虑，就不要再懒惰拖延。

立即行动，不为自己找借口；

坚持行动，不因拖延而烦躁；

依靠行动，治愈焦虑的情绪。

当我们有可以聚焦的事情，行动起来，就没有过多的精力去焦虑了。

行动起来，把心思用在实干上，每天都会有或大或小的收获，如此，焦虑就少了。

运动起来，治愈身心

走出去，看沿途的风景，放松心情；

动起来，通过锻炼来治愈身心；

坚持住，拥有了健康才是基石。

如果身体已经超负荷，负面情绪难免产生。

科学的运动，不仅能增强体质，还能促进不良情绪的释放，让身心轻松舒畅。

正如一句话所说：“热爱生活的方式有很多，最直接的一种就是来一场大汗淋漓的运动。”

运动起来，找到一种最适合自己、最好坚持的运动。

在运动中，积蓄健康、获得能量、释放情绪，最终治愈自己，自然而然地快乐起来。

主动起来，重塑生活

想重新塑造生活，要从改变自己、提升自己、突破自己开始。

比如持续学习，通过阅读、上课去获得新知，或者通过大量实践来获得有用的经验。

利用好空余时间“充电”，让自己不断地成长蜕变。能力变强了，认知提高了，生活自然也不一样了。

改变自己，主动学习把握主动权；

提升自己，每天进步一点点；

只要你想提高，就一定有办法、有途径。记住凡事贵在坚持，千万别因畏难而轻易选择放弃。

那些学习型的人，往往更具有战胜困难的能力，他们总能不断地成长，将遇到的问题巧妙地解决。

主动起来，在学习中精进自己，收获属于自己的成功。

人生不易，我们要学会管理自己、治愈自己、提升自己。

行动起来，缓解焦虑。

运动起来，治愈自己。

主动起来，塑造生活。

记住这3点，从现在开始让自己“动”起来，一边努力生活，不断向上，一边清除杂念，让心情平静、愉快。