皮肤氧化：肌肤衰老的隐形“黑手”

皮肤氧化是指皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和计算机辐射等环境下的氧化反应，这会导致皮肤失去光泽、出现皱纹和色斑等问题。人体与外界的连续接触产生自由基，如呼吸、外部污染、辐射等造成的氧化压力会导致细胞氧化从而产生自由基，加速皮肤氧化变老。

皮肤氧化的表现

肤色暗黄：皮肤氧化会使皮肤失去光泽，颜色变得暗黄，并且会导致肤色不均匀。

皮肤干燥：由于皮肤受到氧化，会使得局部皮肤失去水分，皮肤会比较干燥。

皮肤皱纹：皮肤被氧化后会使得皮肤胶原蛋白减少，皮肤局部弹性蛋白生成受到障碍，从而导致脸上长皱纹。

皮肤色斑：氧化会导致白皮泛黄，黑皮越黑，就像是被切开的苹果，在空气中暴露的时间越长，随着氧化的进行，苹果表面也会逐渐变黄、发黑。

如何抗氧化

基础护理：做好补水保湿和防晒工作，同时做好物理防晒。

饮食调节：多吃新鲜的水果和蔬菜。

做好护肤：选择适合自己的护肤品，帮助抵抗自由基。

做好防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，出门时要涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜等。

增加运动：适当的运动可以提高身体的新陈代谢水平，增强皮肤的抵抗力和免疫力。

补充水分：保持皮肤的水分，避免水分过度流失。

控制压力：长期的高压力状态会导致身体产生自由基，应学会放松自己，减轻压力。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，维持规律的作息时间。