我的2024年总结和2025年计划

岁末年终，又到了一年总结复盘的时候。

2024年，感觉比以往任何一年都过得快，真的是一眨眼之间就过完了。但回望2024年，又发现这一年的留下的记忆是最多的，有不少可圈可点的地方。

举其中三个来说。

一，Get了一项新的兴趣爱好。去年6月份从得到高研院毕业后，加入了得到校友群，校友会中有不少社团，有跑步群，AI群，演讲群，合唱团等，一开始我加入了合唱团，去合唱了一次，感觉自己没那么喜欢。后来，大概在7月份的时候，校友会组织了一个音乐社团，主打玩吉他尤克里里的。我很多年前在成都的时候就想学吉他来着，苦于工作太忙，一直没有时间和机会。所以一看到这个群招募成员，我就毫不犹豫地加入了。起初我是抱着学习吉他的想法去的，加入后发现有架子鼓，于是尝试了一次，然后我就移情别恋了。就这样，去年我学习了将近半年的架子鼓，这半年基本上都是自己一个人跟着谱子打，也solo演奏了三次。今年元旦在得到跨年的时候跟着乐队一起演奏了一次贝加尔湖畔，发现玩乐器跟着乐队玩才好玩。所以今年开始间断地跟着乐队一起玩。自己一个人打鼓和跟着乐队一起打鼓，最大的区别就是乐队需要每个人配合，而鼓手是乐队的灵魂，节奏把控很重要。玩乐队玩的就是团队的协作，单个人玩得好，不等于乐队玩得好，如何做到1+1+1+1=1，团队意识是关键。这也是玩乐队吸引人的地方，同时，玩乐队也最能发现一个人的弱点和问题。今年本来有一次机会跟着乐队上live的，结果周末回金华错过了。还是挺遗憾的。现在跟乐队还在不断地磨合中，期待明年有更多的机会跟乐队一起上台表演。

二，找到了新的发展方向。今年5月份的时候开始接触了医学插画这个小众的绘画领域，目前还在学习和精进中。虽然都是绘画，但医学插画是数绘，之前都是手绘，两者还是有很大区别的。数绘是在iPad或电脑上通过procreate、SAI、PS、AI、Blender等软件作图，而手绘则是在纸上、绢上或画板上通过特定的笔譬如铅笔、毛笔或油画笔完成。虽然它们所用的材料和媒介完全不同，但是它们的画画逻辑和思路却一样，都是先构图、画草稿，再作线稿，然后上颜色，抠细节，最后成图。不管哪种绘画方式，最难的是原创，医学插画因为它的科学性和生物性，要求会更高。我是临床医学专业出身的，又喜欢画画，医学插画刚好可以让我把我的专业和我的爱好完美融合在了一起。未来如果能够通过我的插画帮助大众更直观地理解医疗中看不见或难以理解的部分，从而缩小医生和病人之间的信息差，让医患沟通变得顺畅，那将是我最开心和幸福的事情。

三，输出有了新的方向。在这里要特别谢谢朝杰老师！在2024年的最后一个月，我加入了朝杰老师发起的视频音频打卡群，正是在他的组织和带动下，我把我中断了三年多的视频号重新启动了。也是在2024年，在9月份，我参加了朝杰老师的做课训练营，终于让学了两年之久的高阶培训课结出了一颗小小的果实，从而有了做课的一点心得、思路和想法。

除了以上的三个方面，2024年还有一个有结果的事情就是，我参加了一次国画画展，并有两幅画在画展上被买走，虽然卖价不高，但着着实实鼓励了我，付出总有回报。把时间浪费在喜欢的事情上，是值得的。

说完了可圈可点，再来说一下2024年需要改进的地方。

第一个最需要改进的，就是熬夜的问题。其实我不太喜欢用熬夜这个说法，因为这个熬字，总是伴随着难受的感觉，譬如难熬，煎熬什么的，而我其实还蛮享受的。昨天看到一篇文章，说科学研究发现，不好好睡觉的人，很难赚到大钱。我只是睡得晚，不到12点绝不睡觉，但睡眠质量高，只要头一挨着枕头，就能秒睡，所以不属于不好好睡觉的人。但不管怎么说，我还是得要改改睡觉太晚的作息习惯。

第二，每天总有一些不必要的时间花费在刷手机上。很多时候并非主观想刷，而是被弹出的消息所吸引，然后不自觉地停不下来。这种被动行为真的浪费了不少的时间。

对于即将到来的2025年，聚焦三件事：

一是绘画上继续精进。考取医学插画师，上半年考初级，下半年考中级。国画等级考试，上半年国画九级，下半年国画十级，下半年争取参加一次女画家画展。

二是视频号有内容的输出，关于保险的，关于艺术的，关于生活感悟的，关于成长读书的，等等，做到持续输出，而不仅仅限于打卡期间。

三是做两到三门线上小课，主题初步确定为一个是跟健康相关，一个是跟手作相关。大家拭目以待吧。

2025年不追求过多的目标，就聚焦上面三件事。

在时间管理上，将时间按照小时分解成块状，并制定合理的计划。通过小时级的时间管理，达到更有效地利用时间。同时，适度拒绝互联网信息的输入，专注于眼前的事物。过多的互联网信息会让人沉溺于碎片化的信息中，失去对时间的感知。

生活中，多尝试新鲜的事物，或者赋予当下的事物以新鲜感，不断地挑战自己。新鲜的体验能够让生活中的每一刻都充满新奇和活力，让时间变得更为丰富和有趣，让平凡的瞬间变得令人难忘。

享受当下的每一刻，时刻关注现在，学会在当下全身心地投入，享受每一个美好的瞬间。不管是工作还是休闲，都要深刻地感受当下的存在，让时间慢慢地留下美好的回忆。

年年有余