Say No是为了更好的Say Yes_果敢力线下工作坊总结：从互动中学习简言与真实表达

2025年1月12日，由牛家村马力老师组织、燕鸥老师引导的果敢力线下工作坊成功举办。活动自上午9:30开始，一直持续到下午5点，期间通过一系列精心设计的互动、游戏和情景练习，深入探讨了个人边界感、果敢力的重要性以及团队合作中的角色分配等议题。

一、活动概览

工作坊以“我的国度”冥想作为开场，参与者们沉浸于自己构想的理想世界，并分享各自的感受。这一环节揭示了一个有趣的现象：大多数人都选择了旁观者的视角来观察自己的国度，而大田则与众不同地置身其中，带来了独特的见解。

二、核心内容

理解边界感：通过讨论，我们认识到尊重他人的边界是人际交往的关键。

果敢力训练：特别是学习如何Say No，它包括四个步骤——加分（认可、共情、提问）、减分（阐述一个理由）、复述及建议。

我们针对不同场景进行练习，如拒绝朋友借款请求或额外工作任务。

游戏：了解团队中存在五种类型的角色，这些角色不是固定的，而是可以根据情况灵活转换。

双冰山模型：模拟部门间协作处理客户投诉问题，强调换位思考和主动选择的重要性，以及找到共同利益并认真倾听的价值。

燕鸥老师

边界感练习

果敢力

Say No的4个步骤

角色 的游戏

角色游戏复盘

团队里的5种类型

真实的表达自己

三、特别环节

午餐时间，全体成员移步至南京大排档享用美食。下午的工作坊中新增了交换书籍的环节，不仅促进了知识交流，也加深了参与者之间的联系。值得一提的是，我和Monica不约而同地选择了同一本书《一年顶十年》，并在书上留下了相同的心得：“让自己变得更好是解决一切问题的关键”。此外，我有幸获得了马力老师送的《极简工作法则》，而抽到的《一年顶十年》则转赠给了晓文。

交换书籍

缘分

四、总结与感谢

尽管很多理念并不陌生，但通过这次工作坊，我对简言的艺术有了更深的理解——即用最简洁的语言传达最清晰的信息；同时，我也意识到真实表达自我是一门需要不断练习的技能。最后，我想向马力老师表示衷心的感谢，感谢他为我们提供这样一个宝贵的学习平台；感谢背后默默付出的志愿者们（莉莉王，Daisy， Fiona, 风声，文文，wendy，May, Katie）。另外，丙君老师的平和和积极生活态度给我留下了深刻印象，她的存在让整个活动充满了温暖和活力。

BTW，很久不参加线下活动，惊喜的见到了好久不见的AF小伙伴 Jori 和Katie！！！（此处不放图啦）

PS: 燕鸥老师：英国商务部原高管和欧盟商会顾问，企业高管教练、团队教练和软技能培训师，如果有需要可联系我引荐。