2024年十二月份复盘

不知不觉中，1月又已过半。

此刻正在上海浦东机场转机中，也才有时间给去年的十二月复盘，晚也要完成不是。

一年一事：简书日更

【遇见更好的自己】 13篇

【静言静语】 9篇

【我用早餐叫醒你】 6篇

【静静有味】 1篇

【静待花开】 1篇

【静云手作】 1篇

【静悦时光】 1篇

【镜头下的家】 1篇

十二月份简书更新33篇，完成任务，与11月份更新数量持平。

运动：

跑步：13次

瑜伽：9次

十二月份共运动21次。

本月运动量明显减少，还好有跑步和瑜伽穿插进行。工作忙只是一部分原因，更多的时候自己会主动休息，比如送走女儿后再上床睡个回笼觉。工作量加大的时候，更要保证休息时间，避免身体抗议。

减重：

初始体重：69.5KG（20240101）

更新目标体重：60KG（20241031）

原目标体重：63KG

12月31日体重：61.30KG

调整后的目标没有完成，余下的1KG多点留给下一年继续完成，2024总体的减重完成情况还是非常满意的。

睡眠记录：

深睡连续性一直是我想改善的，尝试了金刚趴的方式，有改善，但不是每天都能达标，但已经有起色了不是，还会继续更多方式的尝试。