大寒养生秘诀
大寒，是二十四节气中的最后一个节气👇👇👇
大寒养生秘诀：
1、大寒养肾可以适当食用一些补肾活血的膏；配合补肾活血针法，艾灸等，以促进人体血液循环，增强身体的免疫力；
2、黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物；
3、大寒要灭“ 4 把火”：心火、肝火、肺火、胃火；
4、大寒养生防四寒：
防肺寒，喝热粥散寒、
防腰寒，双手搓腰暖肾阳、
防脚寒，做个暖足浴、
防颈寒，戴围巾穿立领装；
5、起居有常：睡宜早、动宜慢、情志顺畅。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气👇👇👇
大寒养生秘诀：
1、大寒养肾可以适当食用一些补肾活血的膏；配合补肾活血针法，艾灸等，以促进人体血液循环，增强身体的免疫力；
2、黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物；
3、大寒要灭“ 4 把火”：心火、肝火、肺火、胃火；
4、大寒养生防四寒：
防肺寒，喝热粥散寒、
防腰寒，双手搓腰暖肾阳、
防脚寒，做个暖足浴、
防颈寒，戴围巾穿立领装；
5、起居有常：睡宜早、动宜慢、情志顺畅。
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