我的新年假期从三天3公里开始🔛

春节假期，自由时间相对较多，是自我提升的好时机，我给自己定下连续3天跑步3公里的目标，今天已经顺利完成，跑完后神清气爽，精力满满。

在这里分享一下我执行目标的小方法：

第一、当你想要去做这件事情的时候，就立刻做准备工作。

昨晚我在洗澡时，思考怎么度过充实的春节假期。第1个想到的是跑步，当我洗完澡护肤后，就着手整理好第二天要穿的跑步服装、鞋子，以及运动手环、耳机等装备，才去休息。

第二、设定符合自己情况的目标，分清重点。

今天早上，由于小朋友闹腾，我睡得很晚，6点的闹钟响时实在起不来，就又睡到了快8点。那时我特别想放弃跑步，毕竟原定的6点已过，被窝又很暖和，加上上了几天班身体疲惫。

但我很快调整心态，告诉自己几点跑步不重要，重点是要行动起来。于是我迅速刷牙、喝温水，穿好装备热身，下楼跑步。

出门面对寒风，能坚持跑下来吗？能坚持跑几天？我起跑前结合自身情况，设定每天3公里的目标，这个难度对我来说相对容易达成，因为我之前有跑步的经验，也知道跑步过程当中会经历身体和心灵的一些路程是什么样子的。

第三、及时调整，不放弃。

当实际情况和目标有出入时，一定要及时调整心态和计划。今天的跑步经历让我坚信，只要做好准备、合理设目标并灵活调整，就能逐步实现自我提升，让这个春节假期过得充实又有意义 。

大家可以根据自身的情况去设定目标，比如说每天读一页书，每天跑1公里。把目标值和期望达成目标。都放到难度最低开始。

就像《微习惯》里面提到的一样：“当你把一个设置的很容易实现，很容易到不能失败”，当你把一个目标设置的很简单，简单到不能失败的时候，那么你就实现了。

不在于完成的有多好，而在于有没有完成。