2025大年初一

今天又是立flag的日子，虽然每一年都未完成立下的目标，但立了总比不总比不立好，至少有目标有方向。

在此之前的把早睡早起的习惯弄丢了，浪费了很多时间，然后每天在起不来床的痛苦和不清醒和浪费时间的问题上内耗。

为了尽快找回早起的习惯，今天早上起床没怎么拖延然后出门见阳光做了一天开始的醒脑环节（沐浴阳光能促进血清素的分泌，而血清素具有唤醒大脑的作用。血清素的分泌量增加后，大脑会向全身发送“起床”的信号，同时停止褪黑素的分泌，接着我们的大脑和身体就会恢复清醒状态。  太阳光对唤醒大脑至关重要。  即使是早上睡不醒的人，在充分沐浴阳光以后，体内的生物钟也会变得正常，整个身体都会觉得很舒适，这样睡意自然就会被打消，可以顺利地开启一天的生活。）

早起是人生非常重要的课题，是一切有好的运行最重要的环节，所以从今天这一个月最重要的目标就是开始早起养成6:30分自然醒过来的生物钟。