中年女性必看！春节不摆烂，自律起来YYDS

春节，是一年中最具烟火气，最让人放松的时刻。在这段日子里，每天不是走亲访友、吃吃喝喝，就是宅在家里追剧、刷手机，作息也变得日夜颠倒。

在如此热闹的氛围里，“放纵”似乎成了大家理所当然的选择。可是，等到假期结束才猛然发觉，小肚子上的赘肉又多了一圈，满心懊悔。

不妨想象一下，当别人在春节假期大吃大喝，不知不觉中胖了十斤，而你靠着自律，不仅维持了良好的状态，还悄然间提升了自己，是不是特有成就感呢！

今天，就给大家分享春节期间保持自律的小妙招，只要坚持去做，一定会收获满满。

不要打乱作息规律

春节期间，娱乐活动多种多样，熬夜似乎成了常态。但熬夜不仅会让我们白天没精打采，还会严重影响身体健康。哪怕是过年，也要保持规律的作息时间。

每天早睡早起，这样才能以饱满的精神开启新的一天。

空闲时间提升自己

春节假期时间比较充裕，在吃吃喝喝之余，也别忘记提升自己。可以每天安排一到两个小时的时间用来学习，比如读一本好书，学习一门新语言或者一项新技术，默默提升自己。

健康均衡饮食

春节期间，每天都是大鱼大肉、各种零食糖果，稍不注意，热量就会严重超标，还容易造成肠胃负担。为了健康和身材，一定要稍微节制一下。

尽量多吃蔬菜水果，严格控制糖分和油脂的摄入，做到营养均衡，不暴饮暴食，每餐吃到七分饱。

坚持运动不能忘

过年期间，美食众多，应酬也不少，面对诱惑很难不动心，这时，坚持运动就显得尤为重要了。

每天抽出半小时到一小时来进行运动，比如户外散步、跑步或者爬山，能帮助我们消化食物，保持身材，同时还能呼吸新鲜空气，让我们的心情更加放松愉悦。

过年期间不自我放纵，是对生活的热爱，也是对自己的尊重。让我们在这个蛇年春节，保持自律，以全新的面貌迎接新的挑战！