有氧跑
今天完成了90分钟有氧慢跑。
人的身体是有记忆的，周一的时候跑这个强度有点累，今天感觉轻松了不少了。
前期看到超速提醒就赶紧压速度，最后一公里释放出来加速跑，最高心率160也没达到无氧训练的目的。
有氧跑培养的有氧耐力主要是为长距离做准备，但是跑全马的话这个距离还不够，周末看有时间再拉个长距离。
为3月2号的苏州马拉松做准备，中签之后，生活方式思考内容都是为了完成这一目标如何训练。其它选择的优先级都降低了，像以前选择很少的生活那样也不错。
今天完成了90分钟有氧慢跑。
人的身体是有记忆的，周一的时候跑这个强度有点累，今天感觉轻松了不少了。
前期看到超速提醒就赶紧压速度，最后一公里释放出来加速跑，最高心率160也没达到无氧训练的目的。
有氧跑培养的有氧耐力主要是为长距离做准备，但是跑全马的话这个距离还不够，周末看有时间再拉个长距离。
为3月2号的苏州马拉松做准备，中签之后，生活方式思考内容都是为了完成这一目标如何训练。其它选择的优先级都降低了，像以前选择很少的生活那样也不错。
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