迈索尔优十大理五星哈他培训第四天

培训师：River/Carina/Vik/Summer

学员:一组陈红云

练习腹式呼吸，吸气，肚子鼓起，我一做就把气吸到胸腔，而到不了肚子，也找不到收会阴，收肛的的感觉。最后我们小组的学员，教我练习，我才找到感觉，才能练习。

最后室友她们才说，只要是顺产，就会腹横肌分离，我才找到原因。

M四:

一问题的本质是什么

二谁可以帮到我

三帮到什么程度

四需要多长时间

今天我就用了这个方法，腹式呼吸，刚好我旁边的组员她会，中午吃完饭她就教了我，讲的很详细，我才找到那个感觉，感恩。

源源老师讲课下午的游戏环节，真的让我耳目一新，大树跟松鼠，一个起风了，二个是狼来了，三地震了，这个游戏反应出你身体的灵活性，你的头脑的反应力。

今天课程也丰富，让人惊喜不断，当你练习的时侯感觉很累，但是练完以后全身舒服。

也感谢源源老师这四天的教学，辛苦了，感恩遇见。