齐四梢术语-杨丽太极拳知识大全

“齐四梢”是太极拳技术中的一个关键术语，它强调在发力时，身体的四个末端——即上下牙齿、舌尖以及手指甲和脚指甲，需要同步用力。具体来说，要求上下牙齿紧紧咬合，仿佛要咬断筋皮一般，以增强口腔和面部肌肉的紧张度；同时，舌尖应向上顶住牙龈，舌前部向前紧贴牙齿，这种动作旨在向前推动牙关，增加舌头的参与度。此外，手指甲和脚指甲则需用力向下扣紧，这一细节至关重要，它确保了全身的力量能够透彻地传递到手指和足趾的末端。通过这样的动作，全身的力量被整合为一股整劲，这股力量沿着身体流动，最终汇聚并释放到肢体的最远端。在此过程中，练习者需全神贯注，通过激发“血梢”（即肢体末端的血液循环和神经反应），达到一种力量充盈、势不可挡的状态，仿佛怒气冲冠，充满爆发力。